Individuaalne psühhoteraapia
Psühhoteraapia on pikemaajalisem
protsess, mille kestus sõltub probleemide eripärast ja
raskusastmest. Kindlasti võiks arvestada vähemalt 5 kohtumisega,
aga pole haruldane olla terapeutilises protsessis ka aasta või mitu.
Individuaalteraapias on fookus iseendal ja enda subjektiivse kogemuse uurimisel. Eesmärgiks on enese eest hoolitsemise võime paranemine, suutlikkus enda enesetunnet reguleerida, saada aru enda vajadustest ning õppida neid ennast ja teisi arvestavalt väljendama. Psüühikahäire korral on teraapia üks ravimeetoditest. Kroonilise psüühilise või kehalise haiguse korral toetab teraapia seisundiga kohanemist ja toimetulekut igapäevaelus.
Oskuste treening grupis
Enesehoole oskuste harjutamine kursuse formaadis on tänapäevane ja tõenduspõhine viis psüühikahäirete ennetuseks ja raviks. See tähendab regulaarseid kohtumisi kindla grupiga, kus harjutatakse näiteks enesehoolivuse, teadveloleku, emotsiooniregulatsiooni, enesekehtestamise jm oskusi läbi keskendumisharjutuste, visualisatsioonide, eksperimentide ja rollimängude. Grupi liikmed on oluliseks ressursiks, kes pakuvad inspiratsiooni, motivatsiooni ja tuge harjutamisel.
Paljud teadusuuringud on näidanud, et grupitreening lisab individuaalteraapiale tõhusust.
Anna oma põhimõttelisest huvist teada siin - ning uue treeninggrupi avamisel kirjutame sulle.